慢性腰痛是成年人常见的健康问题。病因繁多,例如腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。医生会做相关检查确定病因,再对症治疗。 中医对腰痛治疗有悠久的历史和丰富的经验,通过中药辨证施治,常用温阳强肾法、祛湿通络法、活血化瘀法等。《黄帝内经》曰“骨为干,筋为刚,肉为墙……”,说明虽然支撑躯体的是骨骼,但筋膜、肌肉的功能不能忽视。强壮的背、腰脊肌既可耐受疲劳,又可保持脊柱稳定性,保护椎间盘,防止退变。所以除了药物治疗,运动疗法也是一种行之有效的途径。2016年国务院发布的《健康中国2030规划纲要》提出了要进一步通过运动疗法改善腰痛治疗成效。市民在家即可自行通过简单的动作达到锻炼目的。图示如下:
去医院看过病的人都知道,看病常常需要先做检查,项目因人而异,有些结果甚至等待多日才知道。医生会根据检查报告判断你的病情,再开药方。 但令人疑惑的是,有时检查报告显示是正常的,但自己明明有身体不舒服啊;有些检查结果常变化,先是有好转,但过一阵子又差了?有些检查在不同医院查得出不同的数值?这是怎么回事呢? 检验是判断疾病的参考,就拿我们男科疾病来说吧,例如前列腺有炎症时,因为前列腺充血水肿,腺泡内有炎症物质产生,它会吞噬卵磷脂小体,我们通过直肠指检,按摩前列腺,取出前列腺液化验就可以发现白细胞增多,卵磷脂小体减少,pH值升高,从而得出“前列腺炎”的诊断。又例如泌尿系统结石,通过彩超发现肾、输尿管高密度声像,尿液有红细胞升高,就可以确定结石发作。 但凡事都有个例外,疾病是复杂多样性的,人体内环境也千差万别,检验报告不一定能如实反映疾病的真实面貌。例如对于慢性阻塞性前列腺炎,因为组织纤维化,腺管阻塞,即使炎症很明显,也无法排出体外,造成前列腺液中白细胞不高,呈“假阴性”;有的肾结石微小呈泥沙状,B超可能不能显影;心理性阳痿和体质虚弱造成的功能性ED,多数生化指标都显示“正常”。“正常”非正常,而“异常”呢?也并非一定异常。例如前列腺液细菌培养,常常因为患者平时卫生习惯差,尿道周围皮肤过多杂菌,混入前列腺液干扰了检查,造成了长期存在并且多变的“阳性”;尿隐血弱阳性,常常令患者担心,但多数是身体正常新陈代谢导致,并不用理会;精液分析报告更复杂,精子数量、活率受禁欲天数、休息状况、心理压力、环境变化影响,可以说时时刻刻都在变化。 那患者应该怎么对待这些报告呢?首先我们要认识到医生看病有多种手段,包括询问病史、查看体征等,检验只是一种辅助手段,甚至某些情况下不是关键的依据。每一份检验报告,医生都会结合患者的实际情况去查验真伪。前列腺炎严不严重,会根据症状的轻重、前列腺的质地、前列腺液的量多量少和通畅程度去判断,而不仅仅看前列腺液化验;如果精液质量波动太大不合理,可以休息一段时间,等身体状态恢复后再复查,确保取精过程完整无遗漏;有些检验报告不同医院参考数值不一样,因为单位不同,也有检验版本标准不一的因素,医生都会一一给予鉴别。 总之,看病需要多方面综合分析,验单只是其中一个环节,医生的经验更重要。面对五花八门的验单,相信专业医生的判断,配合治疗就是最简单的办法。
近日新闻,霍尊摊上事了。霍尊,帅哥一枚,唱《大花轿》那位……不不,那是他爹。他唱的《卷珠帘》,歌声特别优雅空灵……怎么回事,原来是下巴掉了? 先搞懂这病咋回事?颞颌关节 又称为下颌关节,由颞骨的关节结节和关节窝与下颌骨的髁状突对合而成。它是头面部唯一能活动的关节,关系到饮食、语言、表情。简而言之,一旦它出问题,你只能“呆若木鸡”。 “脱下巴”,即“颞颌关节脱位”。最常见的原因是张开过大,如大笑、打哈欠、剧烈呕吐时,髁状突脱出关节窝,落入结节前而不能回纳,问题就由此出现了。此外外伤撞击,用力啃咬坚硬食物也有可能造成脱位。老年人和体质虚弱者韧带松弛,发病率较高。 一旦出现脱位,患者症见张口,呈半开合状,说话含糊,吞咽困难。怎么办?赶快找医生呗。记住挂骨科或筋伤科医生的号。记得带上口罩,倒不是为了防肺炎,是怕你路上吓着别人。到了诊室你就不用担心了,这种病诊断不难,治疗也快,就是费劲,女大夫一般弄不了。医生会双手拇指伸入你的口腔,按压下颌骨进行复位……省略100字。听到咔嚓一声。复位成功。 然后怎么样?万事大吉?唱首《卷珠帘》庆祝一下?NO! 这样你会很快再掉一次下巴,你需要用绷带固定下巴,只留1CM嘴巴空隙给你。吃饭时可暂时放开,但切记小开口,细嚼慢咽,吃半流质食物。如果这时候兄弟递给你一根甘蔗,或一包核桃,或邀请你唱K,这不是真爱!你一定,要克制。5天,最好1周,就可以解开绷带,满血复活。不要再犯同样错误,否则,下次要花更多的银子。
早泄的病因很复杂,除了器质性疾病,心理压力过大和性交方式错误也是一个重要原因。虽然性爱是人类天生的能力,但并不是每个人都能恰当掌握技巧。国际上通用的“行为训练疗法”是指通过心理疏导,方法指导,克服心理障碍,重新树立信心,反复刺激提高射精兴奋阈值而达到治疗目的。 行为治疗分三个阶段,第一阶段是接触训练。患者可以和性伴侣拥抱、抚摸、按摩,但不性交,只是体验亲密的快感,克服对性行为的恐惧心理。可以每晚一次,共进行 1~2周。第二阶段是生殖器训练,患者和性伴侣交替通过手淫,刺激由弱逐渐增强,当有射精紧迫感时,停止手淫,用力按压龟头大约5秒,突然放开,阴茎会即刻萎软。等射精感消失后再继续,如此反复训练3次后再射精。每周可以2~3次训练。第三阶段是正常性交,可以采用刺激性小的“女上位”。房事前用润滑剂润滑双方生殖器官,由男方控制插入,当出现射精紧迫感时,停止刺激或双方脱离接触,用挤压法使阴茎萎软,并分散注意力,射精感消失后再继续。如此反复3次直至射精。这个阶段需要2周。当感觉到有较强的控制力时治疗结束,恢复正常的性生活。
遗精是青年男性常见现象。一般认为男子半月左右遗精一次,或一个月不超过两次遗精属于正常现象,是由于精液积聚到一定程度时的自然释放,并不会影响到人体健康,不必焦虑和担心。 如果三天五天或一二天一次,甚至连续几天遗精,伴有耳鸣、头昏脑涨、腰酸腿软症状时,就要考虑属于病态,需要治疗。具体可以到医院的泌尿外科或者男科检查清楚,再对症下药。遗精注意事项:1、转移注意力,避免频繁的性刺激和性冲动。 2、睡前少喝水,更加不要喝茶或咖啡。 3、穿宽松透气的内衣裤。 4、戒吃辛辣刺激食物以及冷饮。 如果自己有简单的厨艺,不妨试试动手配置食疗方,对遗精有一些效果,甚至不亚于药物治疗。常用食谱有以下几种:1、金樱子 30g,鲫鱼 250g,去脏留鳞,加清水适量煲汤,用油盐调味,食鱼饮汤。2、莲子肉 50g,芡实 50g,猪瘦肉200g ,加水适量煲汤,少许食盐调味即可。3、水鸭一只,去毛及肠脏,将冬虫草 10g 洗净放入水鸭腹内, 缝好切口,放炖盅内加水,适量隔水炖熟,用食盐调味,饮汤食肉。4、胡核肉 60g,韭菜 150g,加麻油下锅炒熟,用少许食盐调味即可。5、鲜韭菜 100g洗净切碎,鸡蛋2 个去壳搅匀,加生油、食盐同炒熟。6、刀豆 10 粒,猪腰一个切成小块,加水二碗煎成一碗, 用食盐少许调味,饮汤食猪腰( 不吃刀豆) 。7、胡桃仁 30g,猪肾 2 个( 切片) ,加调和油少许同置锅中炒熟,每天睡前趁热吃, 连服三天。(摘录自《食疗固精20法》)
肾功能检查单中有一项为“尿酸”,很多人并不知道它有什么意义。正常人血液中的尿酸数值为:268~488umol/L,血中的尿酸增高称为“高尿酸血症”,它对身体有很多危害,却又缓慢发展而不容易为人发觉。主要影响有以下几种:1.痛风性关节炎。发病时患者常常出现脚趾或手腕红肿疼痛,程度剧烈难以忍受,也可发生在手、腕、膝、肘、脚踝关节等。常因饮酒、暴饮暴食、手术、创伤、感染及用利尿药物等诱发。2.肾结石。尿酸盐沉淀在肾脏,引起肾结石,发作时常出现腰部绞痛、尿血。3.肾功能损害。又称为“痛风性肾病”。时间久了甚至可引起肾功能衰竭。4. 痛风石。痛风发作10几年后常常出现痛风石,见于耳廓后。如果引起皮肤破溃会排出白色乳状液体,形成瘘管,不易愈合。5.前列腺钙化、结石。尿酸盐结晶体沉积在前列腺,堵塞前列腺腺管,可以反复引起前列腺炎。这也是慢性前列腺炎难以治愈的其中一个原因。 尿酸增高的原因很多,我们体检若发现尿酸数值偏高首先要追查原因。例如是否有高血压、慢性肾病,是否有长期饮酒习惯,身体是否有肿瘤?发现尿酸增高怎么办?第一、可以从饮食开始注意。少吃动物内脏,例如鸡肠、猪大、小肠、猪肝、鸭肝;少吃海鱼、虾、蟹、牡蛎、干贝、虾米等海鲜。还有香菇、豆类制品、酵母等也要少吃。第二、严禁饮酒。第三、多饮水,每日至少2000ml,保持小便通畅。第四、若以上措施无法降低尿酸,可以到医院就诊,服用排尿酸药物。
有很多朋友以及门诊前来就诊的患者都担心自己患有肾虚。那么什么叫肾虚?肾虚有哪些表现?有哪些危害? 肾虚是中医学的名词,中医认为:肾为先天之本,是人最重要的脏腑之一,和人的生长发育、性欲望、性能力、生育能力有着密切的关系。无论男女,肾中所具有的精气一生相伴,关系到人的健康与幸福,可见它是非常重要的。 造成肾虚的原因有以下几种:1、先天不足,自幼身体虚弱多病。2、后天调养不得当。例如长期营养不良,缺少人必备的食物和微量元素。3、年轻人不懂得爱惜身体,手淫过度,或遗精频繁,造成精液过度流失。4、房事过度。为了自己一时冲动频繁性交,或身体疲劳、虚弱时勉强性交。5、一些慢性疾病,例如肝炎、肺结核、糖尿病、胃炎等时间久了也伤及肾功能。 肾虚有以下几种表现:1、 肾阳虚:表现为面色苍白、怕冷、手足发冷、精神差、腰酸、腿软、眼皮浮肿、反应迟钝、性欲减少、勃起无力、精液发冷等。2、 肾阴虚:表现为潮热多汗、夜间汗多、心烦、口干、腰酸腿软、遗精、脱发、牙齿松动、早泄。3、 心肾不交:表现为失眠、多梦、易受惊吓、心慌、腰酸腿软、勃起力不从心、记忆力下降。4、 肝肾不足:表现为眼睛干涩、看东西模糊不清、头晕、牙齿松动、腰酸腿软、易发怒。5、 肺肾亏虚:表现为体力下降、喘气、讲话快时容易吐字不清、汗多稍活动则出汗、腰部无力易疲劳。 以上几种情况可以单独出现,也可以同时出现,甚至可以互相转化。不是专业人士难判断准确。那么怎么预防与治疗肾虚呢? 首先要思想上有修养,保持冷静、忍耐、豁达的个性,不能随便发怒、悲伤、焦虑。古人说的“恬淡虚无,真气从之”就是这个意思。 第二是生活有规律,不废寝忘食,不加班熬夜,不超负荷工作,保持良好的睡眠。 第三是克制自己的欲望,远离色情刺激,无女朋友者尽量戒除手淫,有性伴侣者要懂得节制,量力而行,不恣情纵欲。 第四是针对身体作适当调养。戒烟,少饮酒,遗精频繁要尽快治愈,体弱者可以通过食疗、中药、保健药等调养。 肾虚并不可怕,就怕病急乱投医。广大朋友不要盲从小广告的宣传,乱用补肾药。只要遵从医生的建议耐心治疗,大多可以药到病除。
许多来男科看病的人都知道“前列腺按摩”。这是一项基本检查,对于医生了解患者病情很重要。这项检查并没有所谓的按摩,其实是“前列腺直肠检查”。以下几种情况需要做这项检查:1、 了解前列腺是否有肿大?是良性增生还是恶性病变?2、 诊断患者是否有慢性前列腺炎。3、 诊断患者是否有精囊炎。4、 了解患者是否有尿道断裂损伤。 部分前列腺炎的患者病情难好是因为前列腺腺管阻塞,炎症产物不能顺利排出。通过按压前列腺可以疏通腺管,排出炎症分泌物,促进患者康复。 前列腺按摩很安全,对身体没有任何伤害。有经验的医师检查前列腺不会使人感到疼痛,所以请大家放心检查。
暑热渐退,我们迎来了凉风习习的秋天。《黄帝内经》云:“秋三月,此谓荣平”。意思是万物形态平定,不再繁盛生长。秋天既是丰收的季节,也是阴阳交替的重要节点,阳气渐衰,阴气渐长。了解秋季万物变化规律,对养生有重要意义。秋季特点如下:一、气温降低,气候干燥。秋分之后日照时间逐渐减少,气候逐渐转凉,虽然偶有“秋老虎”类型的酷热天,但总体是昼热夜凉;白露过后,降雨逐渐减少,空气干燥,令人常常有口唇干的感觉,若不及时补充水分常常会使皮肤失去光泽、头发焦黄、大便干结。或者出现舌红、咽干、咽痛等阴虚火旺的症状。二、空气质量下降。夏季的台风雨逐渐远去,北风起,空气中的悬浮粒子增多,造成灰霾天气。受污染的空气影响,加上气温突变,人们呼吸道疾病增多,常常出现干咳少痰的症状。三、人的精神、情志受影响。气候变化常常使人对时光流逝更加敏感,人们的情绪容易出现波动,常常会觉得内心悲凉、心情烦闷、意志消沉。 针对以上几种情况我们可以从多方面来完善秋季养生:一、养阴防燥。室内保持一定的湿度,例如加湿器,或者放几碗清水在房间也有效。在饮食上应少吃辛辣刺激、熏烤等类食品,多食酸性食物,多饮开水。常用食物有芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、藕、梨、香蕉、蜂蜜、百合、麦冬、沙参等。可以适当涂擦护肤霜以保护皮肤,防止干裂。睡觉不能直接吹到风,以免感冒。二、早睡早起,适当锻炼。秋高气爽的天气适合户外锻炼,跑步、爬山、体操都行,但要避免在灰霾天气外出。此外运动出汗后要尽快换干燥衣服,以免吹风后引起感冒。 三、调摄情志,稳定情绪。凡事不急躁、亢奋,保持心性平稳。对待生活和工作开朗乐观,善于总结收获,欣赏成就。 常用食疗方摘录如下(选自《应用中医药理论指导秋季养生方法的探讨》):(1)杏梨饮:杏仁10g,鸭梨l只,冰糖少许。将杏仁用水泡后去皮,鸭梨去皮核,切成片,与冰糖共同放锅内加清水适量,用大火烧沸后转用小火煮30min即可食,可润肺止咳。(2)白梨葡萄饮:雪梨、葡萄、蜂蜜各适量。将雪梨、葡萄榨汁,加蜂蜜适量混匀饮服。每日2~3次。生津止渴除烦,适用于热病烦渴、声嘶、咽干等证。(3)芝麻粥:黑芝麻6g,粳米50g,蜂蜜少许。将黑芝麻放铁锅内炒熟至发散香味,粳米洗净放入锅内,加水适量,置武火煮沸,再用文火熬煮至八成热,放入黑芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮成粥。作早晚餐或点心食用。有润肠通便,益五脏强筋骨功用。(4)银贝百合汤:白木耳25g,杏仁10g,川贝母10g,百合15g。将白木耳用水浸透、发开、洗净,杏仁去衣,川贝母、百合用水洗净,放入沸水中中火煮1小时,放入白木耳继续煮沸1小时,即可饮用。有润肺止咳、养阴生津、清热除痰的功效。(5)沙果猪肺汤:沙参10g,罗汉果半个,猪肺250g。将猪肺切块洗净,与罗汉果、沙参一起放入锅内,加适量水煨汤。有养阴润肺、止咳化痰功效。